طرق علاج التهاب المفاصل طبيعيًا

4. تناول الشاي الأخضر
ينبغي شرب كوبين من الشاي الأخضر يوميًا وذلك لخصائصه المضادة للالتهابات، حيث تساعد بعض المركبات الموجودة في الشاي الأخضر على تخفيف التهاب وتلف المفاصل.

وتعد مادة يبيغالوكاتشين (Pigallocatechin) من أبرز مركبات الشاي الأخضر، وهذه المادة لها قدرة في القضاء على علاج التهاب المفاصل طبيعيًا والتخلص من الألم المرافق لها، وتستخدم في تصنيع علاجات التهاب المفاصل الروماتويدي.

5. فقدان الوزن الزائد
من الأمور الهامة التي يجب الانتباه لها في حالة الإصابة بالتهاب المفاصل هي تخفيف الوزن حيث أنه:

يشكل الوزن الزائد حملًا وضغطًا كبيرًا على المفاصل.
ينصح باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على العناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم والمفاصل، والابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون الضارة بالصحة، والتي تسبب زيادة الوزن.
ينصح بممارسة الرياضة المناسبة وفقًا لتوصية الطبيب للمساعدة في حړق الدهون سريعًا.
6. وضع الكمادات الدافئة والباردة